Lange duurloop met muziek en RunKeeper 30-10-2011

Zelden heb ik met muziek gelopen, maar vandaag toch maar weer eens gedaan. Tevens weer gebruik gemaakt van RunKeeper, iedere km werd de gelopen afstand, min per km, en gemiddelde km/h doorgegeven. De duurloop van vandaag was ruim 18 km lang en het is me gelukt om het gemiddelde boven de 12 km/h te krijgen. Misschien heb ik dus toch iets gevonden om mijn duurlopen effectiever te maken.

Ingeschreven voor Marathon van Berlijn 29-10-2011

De inschrijving voor de marathon van Berlijn is geregeld. Een week na de start van de inschrijving, hebben al ruim 20.000 deelnemers zich ingeschreven. De limit is 40.000, en die zal dit jaar ook weer makkelijk gehaald worden. Het hotel is ook geregeld. Wat een mooi vooruitzicht.

Vrijdag 5 november Bergrace by Night 29-10-2011

Aanstaande vrijdag zal ik mee doen aan de bergrace by night. Ditmaal is de start in Wageningen en de finish bij Ouwehands Dierenpark. Hopelijk is het moooi droog loopweer, zodat we volop kunnen genieten van de sfeer tijdens dit evenement.

Nieuwe hardloop foto's 11-10-2011

Op de foto pagina staan nieuwe actiefoto's.

Veranderde indeling website 11-10-2011

Om het beheer wat makkelijker te maken zijn de homepage, hardloop- en mountainbikepagina samengevoegd tot de homepage. Hierdoor staan nieuws en berichten op dezelfde pagina.

De Hoge Veluwe loop 2-10-2011

Op zondag 9 oktober zal ik de halve marathon lopen tijdens de Hoge Veluwe loop. Mijn eerste halve marathon van dit jaar, de afgelopen weken heb ik geprobeerd om wat langere duurlopen te doen, om een beetje klaar te zijn voor de halve. Een persoonlijke toptijd zal er nog niet inzitten, maar het is weer een start voor het langere werk.

Bridge to bridge 26-09-2011

De B2B ging redelijk moeizaam, mijn verslag lees je hier.

We zijn er weer klaar voor 10-09-2011

Op zondag 11 september eindelijk weer een wedstrijdje, de Bridge to Bridge, ik heb er zin in!!! En de tweede zondag van Oktober gaan we weer voor het nog langere werk, de halve marathon tijdens de Hoge Veluwe loop.

Stuwwalloop was geweldig 31-05-2011

De stuwwalloop was geweldig, een mooi uitdagend parcours met veel hoogte verschillen. lees hier mijn verslag.

Heerlijk, weer een wedstrijd aanstaande zaterdag 23-05-2011

Aanstaande zaterdag staat er gelukkig weer een wedstrijd op het programma, de stuwwalloop in Oosterbeek. Na mijn blessure zal dit de eerste wedstrijd zijn. Tijdens de trainingen kan ik wel merken dat ik nog lang niet op mijn gewenste niveau ben, maar het vooruitzicht van een wedstrijd smaakt naar meer. Mijn verslag van deze wedstrijd kun je na de wedstrijd op mijn website lezen.

Een kleine blessure 29-03-2011

Afgelopen zaterdag heb ik helaas tijdens een ongelukkige actie in huis een blessure opgelopen. Mijn grote teen van mijn linkervoet is gekneusd. Gelukkig begint de zwelling iets af te nemen, maar ziet mijn teen nog wel bont en blauw. Echt prettig voelt mijn teen niet aan, maar hopelijk gaat het snel beter. Ik hoop dat mijn fietsschoenen snel zullen passen, dan kan ik in ieder geval op de mountainbike stappen. Of de kippenren te snel komt zal nog moeten blijken.

Tijd voor de lente 28-02-2011

Afgelopen zondag was een van die dagen dat je eigenlijk niet naar buiten wil. De hele dag regen, dat nodigt niet uit voor een lekkere duurloop. Maar toch blijft het een beetje kriebelen, als je niet gaat heb je ook weer spijt. Dus rond het middag uur toch maar de hardloop kleding en schoenen aangetrokken, en vanuit huis vertrokken voor een duurloop van een klein uurtje. Uiteindelijk overheerst toch weer dat gevoel van tevredenheid.

Vorige week woensdag, de laatste van februari, hebben we met de loopgroep een baantraining gedaan. Bij het begin sneeuwde het iets, maar uiteindelijk naar anderhalf uur was de baan prachtig wit. Maar, van mij mag het wel de laatste sneeuwbui van deze winter zijn. Laat de temperatuur maar oplopen, en de zon schijnen, ik kijk uit naar het moment waarop de het loopshirtje en de korte loopbroek weer uit de kast gehaald kan worden.

BVC en coopertest 19-02-2011

Op zaterdag 5 februari heb ik meegedaan aan de BVC cross in Ede, lees mijn verslag hier. Kijk voor meer informatie over de BVC cross op BVC circuit.

Op 7 februari stond er een coopertest op het programma. Deze coopertest vond plaats op de atletiekbaan van Climax. Het was voor mij 17 jaar geleden dat ik voor het laatst een coopertest heb gelopen. Ik had voor ogen om 7 ronden van 400 meter te lopen. Zo zou ik uitkomen op 2800 meter. Op deze maandagavond stond er een harde wind, wat niet echt ideaal is voor het lopen van rondjes. De eerste 5 ronden heb ik mooi vlak kunnen lopen, vervolgens zat er nog een versnelling in. Uiteindelijk heb ik een afstand van 2950 meter gelopen! Boven verwachting, en ik kijk uit naar de volgende.

Tijd voor verandering 30-01-2011

Na bijna 10 jaar ben ik overgestapt van mijn vertrouwde Saucony Triumph schoenen naar Asics Gel-Nimbus-11. Deze schoen is redelijk vergelijkbaar met de Triumph, alleen voelt deze iets soepeler aan. Ik ben benieuwd hoe ze zullen bevallen. De eerste duurloop over ruim 20 km is zonder problemen en klachten verlopen.

Planning komende evenementen

evenement plaats afstand datum
- 21,1 km 9 oktober
- - - -

Terug naar boven

Uitslagen

evenement plaats afstand datum tijd pos. tot. deeln.
Hoge Veluwe loop >Hoenderloo 21,1 km 9-10-11 1:37:12 62 435 (M)
Bridge to bridge Arnhem 16,1 11-09-11 1:17:28 148 600(Msen)
Stuwwalloop Oosterbeek 10 km 28-05-11 47:31 68 375
Coopertest Ede 2950 m 7-02-11 12:00 2 14
BVC Cross Ede 10 km 5-02-11 43.49 14 36
=== 2010 ===
Hoge veluwe loop Hoge Veluwe 10 km 10-10-10 44:04 62 570 M
Climax clubkampioenschappen Ede 6 km 2-10-10 26:10 5 ?
Groot Gikelse Loop Ede 10,5 km 20-06-10 45:33 8 114 Msen40
Halve Marathon Zwolle Zwolle 21,1 km 13-06-10 1:34:17 265 2838
Heuvelrugloop Veenendaal 15 km 15-05-10 1:05:23 6 65 Msen40
Rondje Nederland Arnhem 10 km 28-03-10 44:06 44 230 Msen
=== 2009 ===
Horaloop Ede 10 EM 29-11-09 1:09:04 22 83 M35
Amsterdam marathon Amsterdam 42,2 km 18-10-09 3:34:04 2093 6910
30 van Almere Almere 30 km 27-09-09 2:23:27 57 194 Msen
Rozendaalse veldloop Rozendaal 12 km 02-09-09 54:46 15 35 Msen
Halve marathon Zwolle Zwolle 21,1 km 13-06-09 1:35:36 155 1684 Mrec
Kippenren Barneveld 21.1 km 18-04-09 1:36:57 15 35 Msen
BVC cross Ede Ede 10 km 31-01-09 42:30 14 31 (M)
=== 2008> ===
Horaloop Ede 10 EM 29-10-08 1:13:11 6 14 M35
Hoge Veluwe Loop Otterlo 10 km 5-10-08 46:48 65 353 (Msen)
Loopfestijn Voorthuizen 10 km 16-07-08 44:22 68 215 Mrec
Groot Ginkelse Loop Ede 21,1 km 21-06-08 1:41:27 8 15 (Msen 35-40)
Terploop Heumen 10 km 18-05-08 43:26 11 36
Februariloop Bennekom 12 km 16-02-08 52:57 34 159
=== 2007 ===
Derde kerstdagloop Arnhem 21,1 km 27-12-07 1:47:42 -- --
New York City Marathon New York 42,195 km 04-11-07 3:58:35 11348 35789
de 30 van Almere Almere 30 km 30-09-07 2:24:43 125 466 {M)
Dam tot Dam Zaandam 16,1 km 23-09-07 1:17:11 1509 19282 (BussR)
30 van AmsterdamNoord Amsterdam 30 km 09-09-07 2:30:39 83 373 (Mrec)
Groot Ginkelse Loop Ede 21,1 km 16-06-07 1:44:29 20 65 (Msen 35-45)
Halve marathon Zwolle Zwolle 21,1 km 09-06-07 1:40:47 317 1850
Terploop Heumen 21 km 20-05-07 1:37:11 8 33 (Msen)
Rondje Nederland Arnhem 10 km 25-03-07 44:16 37 275 (Mmaster)
=== 2006 ===
ZevenHeuvelenloop Nijmegen 15 km 19-11-06 1:07:22 3365 22365
Zandenplasloop Nunspeet 10 km 11-11-06 44:22 -- --
QolorTech Halve Marathon Epe 21,1 km 04-11-06 1:37:58 16 51 (Mrec)
HogeVeluwe loop Otterlo 21,1 km 08-10-06 1:42:20 166 450 (Msen)
Postbankloop Velp 15 km 24-09-06 1:13:30 471 1603
Runnersworld Loop Apeldoorn 10 km 12-08-06 44:17 -- --
Van Bank tot Bank Heerde 15 km 08-07-06 1:10:57 63 197 (Mrec)
Asselronde Midwintermarathon Apeldoorn 27,4 km 04-02-06 2:13:37 461 1392 (Msen)
Zwolsebos halve marathon Heerde 21,1 km 21-01-06 1:41:02 38 76
=== 2005 ===
Montferlandrun s'Heerenberg 15 km 04-12-05 1:08:58 327 620 (Msen)
Zevenheuvelenloop Nijmegen 15 km 20-11-05 1:08:04 3718 21297
Qolortech Epe 10 km 5-10-05 43:10 15 49
Posbankloop Velp 15 km 25-09-05 1:11:45 331 982 (Mrec)
Hanzeloop Warnsveld 21,1 km 03-09-05 1:43:01 79 159 (Msen)
Fit Care Ravijn Loop Nijverdal 16,1 km 20-08-05 1:15:57
Runnersworld loop Apeldoorn 10 km 13-08-05 44:39
Bank tot Bank loop Heerde 15 km 02-07-05 1:09:26 89 264
10 EM Apeldoorn Apeldoorn 16,1 km 18-06-05 1:17:26 29 62
Halve Marathon Zwolle Zwolle 21,1 km 11-06-05 1:44:08 600 1622
Halve Marathon Enschede Enschede 21,1 km 08-05-05 1:43:38 578 1887
Minimarathon Apeldoorn 18,7 km 29-01-05 1:29:48 401 1589
Zwolsebosloop Heerde 14,2 km 15-01-05 1:07:13 15 38
=== 2004 ===
Posbankloop Velp 15 km 26-09-04 1:13:44 749 1847
Newline Hattem 14,3 km 18-09-04 1:10:18 25 56 (Mrec)
Hanzeloop Warnsveld 10 km 04-09-04 47:52 51 202
Dorpsloop Hoevelaken 15 km 28-08-04 1:17:11
Bank tot Bank loop Epe - Heerde 15 km 03-07-04 1:12:19 105 220 (Mrec)
nieuwjaars cross (Orderbos) Apeldoorn 10 km 10-01-04 47:27

Terug naar boven